「便秘」 最糟心的毛病！怎么破？

便秘是一种因人而异的症状。一般来说，便秘是指排便较少，但也可以说粪便的体积或重量减少了，这通常需要排便困难、有不洁感，或者灌肠剂、栓剂或泻药来维持正常的排便规律。一般来说，便秘可以被认为符合以下任何标准:

1.排便的频率降低了。每周排便的频率不到三次。我一直期待着它，但它却没有出现。

2.大便干燥坚硬，排便不干净。严重的时候，凳子就像硬球。

3、排便费力，排便不畅。排便需要非常困难，不能排出，而且不平稳，感觉特别“憋屈”。

4.排便时间长，排便困难，并伴有出血。

对大多数人来说，正常排便规则是一天3次至一周3次。有些人甚至每周排便一次或更多，没有不舒服的感觉或不良影响。大约80%的人一生中都有便秘，所以短期便秘是正常的。

便秘的定义也因人而异。有些人习惯每天排便，而另一些人习惯每隔一天排便。排便习惯改变时，排便困难，大便质量硬，排便后手上有血或排便后出现不适，应注意是否发生便秘。

据统计，4%-5%的人有便秘。便秘有多种类型，根据不同部位可分为结肠便秘和直肠便秘。根据病因病机，可分为器质性便秘、功能性便秘、症状性便秘和药物性便秘。

什么导致便秘？

纤维素或液体摄入不足、久坐习惯或环境变化可能会导致便秘。旅行、怀孕或改变饮食时，便秘可能会恶化。有些人，由于工作繁忙，排便时经常疏忽，可能会导致便秘。

严重便秘的更多原因包括结肠腔狭窄或肿瘤生长，所以当你有持续便秘的症状时，你最好向结肠直肠外科医生寻求帮助。

少量红斑狼疮、神经内分泌系统疾病(如甲状腺疾病)、多发性硬化、帕金森病、中风和脊髓损伤患者出现便秘症状。

便秘的危害是什么？

便秘是一种相对常见的症状。大多数人不会特别注意它。他们认为便秘不是一种疾病，不需要治疗。然而，事实上，便秘带来许多危害。

1.压力。大多数便秘患者经常伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑和其他精神和心理障碍。

2.影响外观。长时间便秘容易导致痤疮和皮肤黄褐斑。小腹突出；肥胖等。

3.便秘在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病和阿尔茨海默病等疾病的发生中起着重要作用。

4.同时患有急性心肌梗死和脑血管疾病并便秘的患者可能会因排便时用力过猛而导致腹内压力升高，这可能会诱发或加重疾病，严重时可能会导致猝死。

5.有些便秘与肛门直肠疾病密切相关，如痔疮和肛裂。

药物会导致便秘吗？

是的，许多药物，包括止痛剂、抗抑郁剂、镇静剂、抗高血压药、利尿剂、补铁剂、补钙剂和含铝抗酸剂，都可能导致便秘。

此外，一些实际上没有便秘的人可能会成为依赖泻药的人，因为他们试图使用这种方法来保持每天排便的习惯。滥用泻药有许多原因，会对自己造成伤害。

便秘时，我应该什么时候寻求医生的帮助？

排便习惯的任何持续变化:

包括排便频率的增加或减少，或粪便体积的变化，或排便困难的增加。每当你的便秘症状持续超过3周，你应该咨询你的医生。

如果你的粪便中有血，你应该立即咨询结肠直肠外科医生。

如何确定便秘的原因？

便秘的原因有很多，找出便秘的原因，我们可以因为这些原因治疗便秘。您的医生将检查任何解剖学原因，如结肠腔狭窄或肿瘤生长。

肛门直肠数字检查通常是检查的第一步，从中可以找到便秘潜在原因的线索。

使用柔性照明仪器或硫酸钡造影检查肠道可以帮助我们准确发现问题，并消除一些已知会导致便秘的严重原因，如息肉、肿瘤或憩室病。如果解剖异常，我们可以直接治疗异常部位。

“标记物检查”允许患者吞下含有标记物的胶囊，该胶囊将显示在放射线照相术上，并在几天后排出。他能提供肠肌肉功能障碍的线索。

其他生理测试，包括肛门和直肠功能的评估。这些测试包括使用一个小塑料导管来评估肛门肌肉控制排便的反射能力，或者使用x光检查来评估排便过程中肛门和直肠的功能。

在许多情况下，没有发现便秘的具体解剖或功能原因。

你的便秘是由蠕动缓慢、排便困难还是其他原因引起的。你的医生会给你一些可能的治疗建议。

如何治疗便秘？

大多数便秘患者在增加高纤维食物如麦麸、燕麦片、全麦面包、水果和蔬菜的摄入量以及增加液体摄入量后，可以获得成功的治疗。

医生会建议你改变生活方式，补充纤维素，包括不易消化的植物纤维素，如麦麸，经常推荐食用，对缓解便秘症状非常有帮助。纤维素有助于降低胆固醇水平，降低结肠息肉或癌症的风险因素，并预防有症状的痔疮。

1.养成定期排便的好习惯。戒烟酒；避免药物滥用。当你想排便时，你应该及时排便，以免妨碍排便。

2.均衡饮食。适当增加膳食纤维；为了补充水分，建议每天饮水应在1500毫升以上。多吃蔬菜和豆类，并提供充足的维生素和叶酸。多吃容易产生气体和加快肠蠕动的食物。

3.适度锻炼。除了专业医疗体操，你还可以进行快走、慢跑和腹部自我按摩。

4.不要轻易使用蒽醌泻药，如大黄、芦荟、番泻叶及其制品。

5.养成定时排便的习惯。在某些情况下，生物反馈也可以用来帮助重建肛门括约肌功能。

只有在极少数情况下，手术才需要用来治疗便秘。结肠直肠外科医生会考虑您的整体情况，以确定最佳治疗方案。